삶의 지식창고/건강4 루테인의 정의와 효능 4가지 눈은 그 사람을 영혼을 보는 창으로 이야기 되기도 합니다. 그리고 전반적인 건강을 보여주는 하나의 지표이기도 합니다. 그리고 공기와 마찬가지로 소중함을 잘 느끼질 못할 때가 많습니다. 눈은 한 번 무너지기 시작하면 다시 돌아오기 어렵고, 현대 의학을 통해서도 힘든 우리몸의 소중한 부분입니다. 눈을 노화는 막을 순 없지만 늦출 수는 있습니다. 눈의 건강을 위해서 먹는 루테인에 대해서 이번 시간 알아보고자 합니다. 루테인은 무엇인가? 루테인은 식물에서 발견되는 카로티노이드(carotenoid) 중 하나입니다. 주로 녹색 식물에서 포화지방산 시스테인과 결합하여 생성됩니다. 루테인은 자연적으로 존재하는 색소로, 녹색 식물의 잎과 열매에 특히 풍부하게 포함되어 있습니다. 인간은 루테인을 식품을 통해 섭취하며, 주.. 2023. 7. 4. 비타민 D의 정의와 장단점 분석 비타민 D는 인체에 매우 중요한 영양소로, 태양 비타민이라고도 불리는 이유는 피부가 햇빛에 노출되면 체내에서 생합성되기 때문입니다. 이러한 비타민은 주로 칼슘과 인의 흡수를 조절하여 뼈 건강에 큰 영향을 미치며, 면역 체계 강화와 다양한 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 1. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 우리 몸이 태양 노출을 통해 자체적으로 생산하거나 식품 및 보충제를 통해 섭취하는 중요한 비타민입니다. 형태로는 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤)이 주로 사용됩니다. 비타민 D는 우리 몸에서 다양한 기능을 담당하여 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 D가 주는 장점들 비타민 D의 주요 기능 중 하나는 칼슘과 인이 올바르게 흡수되고 이용되는 것을 도와 뼈 건강을 유지하는 것입니다. 비.. 2023. 7. 4. 비타민 C의 정의와 우리 몸에 주는 효능 8가지 비타민 C는 수용성 비타민 중 하나로, 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 물론 현대인들의 식생활에서 비타민 C가 부족할 수 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이에 비타민 C의 중요성과 기능, 그리고 다양한 공급원에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 C는 무엇인가? 비타민 C는 화학적으로는 L-아스코르빈산이라고도 알려진 비타민의 하나입니다. 물에 잘 녹는 결정성 분말로 존재하며, 다양한 과일과 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 사람의 신체는 비타민 C를 합성할 수 없으므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 2. 우리몸에 주는 효능들 비타민 C는 인체에 필요한 중요한 영양소로서 많은 장점을 가지고 있습니다. 1. 면역 강화 비타민 C는 면역 체계의 강화에 중요한 역할을 합.. 2023. 7. 4. 유산균의 정의와 우리 몸에 미치는 영향 유산균은 건강에 매우 중요한 역할을 하는 미생물로서, 소화기능 개선과 면역력 강화에 큰 도움을 주는데, 이로 인해 현대인들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다. 이 글에서는 유산균의 정의와 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 유산균의 정의와 우리 몸에 미치는 영향 유산균은 무엇인가? 유산균은 우리 몸에 유익한 세균으로 알려져 있습니다. "유산균"이라는 용어는 일반적으로 우리의 소화계에서 발견되는 일부 박테리아를 가리킵니다. 이러한 박테리아는 우리 몸에 도움을 주는 다양한 기능을 가지고 있습니다. 조금 더 자세히 알아보면 유산균은 주로 소화계에서 발견되며, 장의 내풀이를 돕고 소화과정을 개선하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유와 같은 무기물을 분해하고, 소화기관에서 영양소의 흡수를 돕는 역할을 합니다.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
